Pijnvrij: zelfinzicht en zorg bij vulvovaginale problemen

Bestel €199,00 Gratis proefversie

Course curriculum

1. Inleiding
  GRATIS
2. Inleiding
  GRATIS
1. 1.1 - Anatomie basis
2. 1.1 - Anatomie basis
3. 1.2 - Anatomie vulva
4. 1.2 - Anatomie vulva
5. 1.3 - Anatomie inwendige geslachtsorganen
6. 1.3 - Anatomie inwendige geslachtsorganen
7. 1.4 - Wat is vulvovaginale pijn?
8. 1.4 - Wat is vulvovaginale pijn?
9. 1.5 - Bekkenbodem als oorzaak
10. 1.5 - Bekkenbodem als oorzaak
11. 1.6 - Hormonen als oorzaak
12. 1.6 - Hormonen als oorzaak
13. 1.7 - Fysieke trauma's als oorzaak
14. 1.7 - Fysieke trauma's als oorzaak
15. 1.8 - Onderliggende aandoeningen als oorzaak
16. 1.8 - Onderliggende aandoeningen als oorzaak
17. 1.9 - Neurologische oorzaken
18. 1.9 - Neurologische oorzaken
19. 1.10 - Functionele oorzaken
20. 1.10 - Functionele oorzaken
21. 1.11 - Onderhoudende factoren van je pijn
22. 1.11 - Onderhoudende factoren van je pijn
23. 1.12 - Levensstijl als risicofactor
24. 1.12 - Levensstijl als risicofactor
25. 1.13 - Medische geschiedenis als risicofactor
26. 1.13 - Medische geschiedenis als risicofactor
27. 1.14 - Genetica als risicofactor
28. 1.14 - Genetica als risicofactor
29. 1.15 - Seksuele en hormonale risicofactoren
30. 1.15 - Seksuele en hormonale risicofactoren
1. 2.1 - Reguliere zorg: onderzoek
2. 2.1 - Reguliere zorg: onderzoek
3. 2.2 - Behandelingen
4. 2.2 - Behandelingen
5. 2.3 - DOEN: bereid je consultatie voor
6. 2.3 - DOEN: bereid je consultatie voor
7. 2.4 - DOEN: Bij jezelf op consultatie
8. 2.4 - DOEN: Bij jezelf op consultatie
1. 3.1 - Complementaire zorg: mechanisch
2. 3.1 - Complementaire zorg: mechanisch
3. 3.2 - Complementaire zorg: fysiologisch
4. 3.2 - Complementaire zorg: fysiologisch
5. 3.3 - Hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg
6. 3.3 - Hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg
7. 3.4 - DOEN: jouw prioriteiten stellen
8. 3.4 - DOEN: jouw prioriteiten stellen
1. 4.1 - Wat is pijn?
2. 4.1 - Wat is pijn?
3. 4.2 - Acute vs. chronische pijn
4. 4.2 - Acute vs. chronische pijn
5. 4.3 - Pijncyclus bij vulvovaginale klachten
6. 4.3 - Pijncyclus bij vulvovaginale klachten
7. 4.4 - Invloed van pijn op mentale gezondheid
8. 4.4 - Invloed van pijn op mentale gezondheid
1. 5 - Hoe stel je een persoonlijk behandelplan op?
1. 6.1 - De rol van je partner
2. 6.1 - De rol van je partner
3. 6.2 - Daten met vulvovaginale pijn
4. 6.2 - Daten met vulvovaginale pijn
5. 6.3 - Spreken over seksualiteit
6. 6.3 - Spreken over seksualiteit
7. 6.4 - Wat is seks?
8. 6.4 - Wat is seks?
9. 6.5 - DOEN: Wat zijn je seksuele overtuigingen?
10. 6.5 - DOEN: Wat zijn je seksuele overtuigingen?
11. 6.6 - Seksuele anatomie
12. 6.6 - Seksuele anatomie
13. 6.7 - DOEN: Ontdek je erogene zones
14. 6.7 - DOEN: Ontdek je erogene zones
15. 6.8 - Impact van pijn op seksuele respons
16. 6.8 - Impact van pijn op seksuele respons
17. 6.9 - Impact van pijn op verlangen
18. 6.9 - Impact van pijn op verlangen
19. 6.10 - Impact van pijn op opwinding
20. 6.10 - Impact van pijn op opwinding
21. 6.11 Impact van pijn op plateau
22. 6.11 Impact van pijn op plateau
23. 6.12 - Impact van pijn op het orgasme
24. 6.12 - Impact van pijn op het orgasme
25. 6.13 - Impact van pijn op herstel
26. 6.13 - Impact van pijn op herstel
27. 6.14 - Plezierige ervaringen en neuroplasticiteit
28. 6.14 - Plezierige ervaringen en neuroplasticiteit
29. 6.15 - Waarom soloseks?
30. 6.15 - Waarom soloseks?
31. 6.16 - DOEN: Kijken naar jezelf
32. 6.16 - DOEN: Kijken naar jezelf
33. 6.17 - Soloseks stappenplan
34. 6.17 - Soloseks stappenplan
35. 6.18 - Visualisatie intro
36. 6.18 - Visualisatie intro
37. 6.19 - DOEN: Visualisatie voor pijn (audio)
38. 6.20 - Samen naar fijne seks toewerken: stap 1 en 2
39. 6.20 - Samen naar fijne seks toewerken: stap 1 en 2
40. 6.21 - Samen naar fijne seks toewerken: stap 3
41. 6.21 - Samen naar fijne seks toewerken: stap 3
42. 6.22 - Samen naar fijne seks toewerken: stap 4
43. 6.22 - Samen naar fijne seks toewerken: stap 4
44. 6.23 - DOEN: Comfort-stretch-panic
45. 6.23 - DOEN: Comfort, stretch, panic
46. 6.23 - DOEN: Comfort, stretch, panic: seksuele handelingen
47. 6.24 - Fijne hulpmiddelen
48. 6.24 - Fijne hulpmiddelen
1. 7.1 - Aanpak van fysieke stressoren
2. 7.1 - Aanpak van fysieke stressoren
3. 7.2 - DOEN: Een sportschema opstellen
4. 7.2 - DOEN: Een sportschema opstellen
5. 7.3 - DOEN: Bekkenbodemoefeningen
6. 7.3 - DOEN: Bekkenbodemoefeningen
7. 7.4 - Oefeningen voor je bekken en lage rug
8. 7.4 - Oefeningen voor je bekken en lage rug
1. 8.1 - Aanpak van fysiologische stressoren
2. 8.1 - Aanpak van fysiologische stressoren
3. 8.2 - Zuurtegraad als stressor
4. 8.2 - Zuurtegraad als stressor
5. 8.3 - Slaap als stressor
6. 8.3 - Slaap als stressor
7. 8.4 - Zelfzorg
8. 8.4 - Zelfzorg
9. 8.5 - Een gezonde omgeving
10. 8.5 - Een gezonde omgeving
11. 8.6 - Medicatie en anticonceptie als stressor
12. 8.6 - Medicatie en anticonceptie als stressor
13. 8.7 - DOEN: Journalling (volgens je cyclus)
14. 8.7 - DOEN: Journalling (volgens je cyclus)
1. 9.1 - Je moet maar minder stress hebben
2. 9.1 - Je moet maar minder stress hebben
3. 9.2 - Stap 1: Wat zijn emotionele stressoren?
4. 9.2 - Stap 1: Wat zijn emotionele stressoren?
5. 9.3 - Stap 2: Symptomen van stress leren opmerken
6. 9.3 - Stap 2: Symptomen van stress leren opmerken
7. 9.4 - Stap 3: Ingrijpen met triggers & glimmers
8. 9.4 - Stap 3: Ingrijpen met triggers & glimmers
9. 9.5 - Stap 3: Ingrijpen met ademhaling
10. 9.5 - Stap 3: Ingrijpen met ademhaling
11. 9.6 - DOEN: Ademhalingsoefeningen: 3' box breathing
12. 9.7 - DOEN: Ademhalingsoefeningen: 2' 4-6 ademhaling
13. 9.8 - Stap 3: Ingrijpen met lichaamsbeweging
14. 9.8 - Stap 3: Ingrijpen met lichaamsbeweging
15. 9.9 - DOEN: Yoga: kat koe
16. 9.10 - DOEN: Yoga: hartopener
17. 9.11 - DOEN: Yoga: zonnegroet
18. 9.12 - Stap 3: Ingrijpen met mindfulness
19. 9.12 - Stap 3: Ingrijpen met mindfulness
20. 9.13 - DOEN: Bodyscan
21. 9.14 - Ingrijpen met routines
22. 9.14 - Ingrijpen met routines
23. 9.15 - Stap 3: Ingrijpen met werkgerelateerde interventies
24. 9.15 - Stap 3: Ingrijpen met werkgerelateerde interventies
25. 9.16 - Stap 4: Onderhouden
26. 9.16 - Stap 4: Onderhouden
1. 10.1 - Disclaimer
2. 10.1 - Disclaimer
3. 10.1 - Voeding: basis
4. 10.1 - Voeding: basis
5. 10.2 - Voeding met focus op je doel
6. 10.2 - Voeding met focus op je doel
7. 10.3 - DOEN: Je voedingsplan opstellen
8. 10.3 - DOEN: Je voedingsplan opstellen
1. 11.1 - Zooming-in: je hormonaal systeem (deel 1)
2. 11.1 - Zooming-in: je hormonaal systeem (deel 1)
3. 11.2 - Zooming-in: je hormonaal systeem (deel 2)
4. 11.2 - Zooming-in: je hormonaal systeem (deel 2)
5. 11.3 - Zooming-in: je hormonaal systeem (deel 3)
6. 11.3 - Zooming-in: je hormonaal systeem (deel 3)
7. 11.4 - De menstruatiecyclus begrijpen: een stukje anatomie
8. 11.4 - De menstruatiecyclus begrijpen: een stukje anatomie
9. 11.5 - De menstruatiecyclus begrijpen: een normale menstruatiecyclus
10. 11.5 - De menstruatiecyclus begrijpen: een normale menstruatiecyclus
11. 11.6 - De menstruatiecyclus begrijpen: De vier fases van je cyclus
12. 11.6 - De menstruatiecyclus begrijpen: De vier fases van je cyclus
13. 11.7 - DOEN: Jouw menstruatiecyclus tracken
14. 11.7 - DOEN: Jouw menstruatiecyclus tracken
15. 11.8 - DOEN: Je menstruatiecyclus interpreteren
16. 11.8 - DOEN: Je menstruatiecyclus interpreteren
17. 11.9 - Leven volgens je cyclus
18. 11.9 - Leven volgens je cyclus
1. 12.1 - Zooming-in: endometriose begrijpen: wat is het?
2. 12.1 - Zooming-in: endometriose begrijpen: wat is het?
3. 12.2 - Zooming-in: endometriose begrijpen: de symptomen
4. 12.2 - Zooming-in: endometriose begrijpen: de symptomen
5. 12.3 - Zooming-in: endometriose begrijpen: waarom ervaar je klachten?
6. 12.3 - Zooming-in: endometriose begrijpen: waarom ervaar je klachten?
7. 12.4 - Zooming-in: endometriose begrijpen: de oorzaken en gevolgen
8. 12.4 - Zooming-in: endometriose begrijpen: de oorzaken en gevolgen
1. Outro
2. Outro

About this course

€199,00
189 lessen
20 uur aan video-inhoud

Discover your potential, starting today

Enroll today

Lieselot Theys

Pijnvrij: zelfinzicht en zorg bij vulvovaginale problemen

Course curriculum

Inleiding

1 - Vulvovaginale klachten begrijpen

2 - De rol van de (juiste) zorgverlener

3 - Multidisciplinair samenwerken

4 - Over pijn en de misvattingen rond chronische pijnklachten

5 - Hoe stel je een persoonlijk behandelplan op?

6 - Zooming in: pijnvrij genieten van seksualiteit

7 - Zooming in: aanpakken van fysieke stressoren

8 - Zooming in: aanpakken van fysiologische stressoren

9 - Zooming in: aanpakken van emotionele stressoren

10 - Zooming in: voeding

11 - Zooming in: je hormonen en de menstruatiecyclus

12 - Zooming in: endometriose

Outro

About this course

Discover your potential, starting today